Yoga works!
Einige der positiven Wirkungen von Yoga:
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reinigend
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körperstraffend
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den Geist beruhigend
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energetisierend
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Linderung vieler Beschwerden am Bewegungsapparat – insbesondere Rücken, Schultern, Nacken, Füße, Hüftgelenken, Knie.
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Deutliche Verbesserung bei Kopfschmerzen, Bluthockdruck, Schwindel, Panikattacken, depressiven Verstimmungen und vielem mehr.
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Verbesserung der Beweglichkeit
zu beachten
Yoga kann jede*r praktizieren, unabhängig, von körperlicher Konstitution, Alter, Beweglichkeit und gesundheitlicher Verfassung!
Zumindest 2 Stunden vor der Yogapraxis sollte nichts gegessen werden.
Alles geht leichter - barfuß auf einer rutschfesten Matte 😊
Immer auf die innere Stimme hören. Diese ist ein wichtiger Indikator, wenn es um die eigenen Grenzen geht. Daher – die eigene innere Stimme immer vor die der Yogalehrenden stellen!
über Gaby
Mein Anliegen ist es, Yoga als sehr lebenspraktische und hilfreiche Technik erfahrbar zu machen. Relativ bald können sich positive Wirkungen einstellen. Alle Yoga-Techniken führen zu einem freieren Fließen der Energie. Der Mensch ist ausgeglichener, vitaler und beweglicher.
Durch eigene Rückenprobleme bereits in der Jugend, fand ich den Weg zu Yoga und konnte diese so gut in den Griff bekommen, dass ich nun, trotz fortgeschrittenem Alter, schon viele Jahre völlig schmerzfrei bin. Bald merkte ich, dass Yoga weit über die körperliche Ebene hinweg wirkt.
Jg. 1956, drei erwachsene Kinder, ein Enkelkind
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2020-2021 - Yin Yoga Ausbildung bei Sabine Winkler und Philipp Sharma (nach Suzee und Paul Grilley und Bernie Clark)
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2016 – Ausbildung in Nuad-Yoga (Thai-Yoga-Massage) am Institut der Thai-Yoga-Massage Köln/ Evelyne Unger
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seit 2013 - regelmäßige Fort- und Weiterbildungen bei Birgit Pöltl und anderen Yogalehrenden im Yogazentrum Mödling
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Seit 2005 – Workshops, Weiterbildungen, Retreats (seit 2012 auch in USA und Asien) in Anusara, Ashtanga, Yin, Iyengar, Hot Yoga; Lu Jong, 5Tibeter, Pranayama, Meditation uvm.
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Seit 2005 – als Yogalehrerin tätig.
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2005 – Zertifizierung als Yoga-Lehrerin nach Sivananda bei Yoga Akademie Austria, Paul Nathschläger. Abschluss im Yoga Vidya Meinberg / Sukadev Bretz
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Seit 1993 eigene Yoga-Praxis
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Seit 2022 als Diplomierte Sozialarbeiterin im Projekt Social Prescribing und Linkworking in der Gruppenpraxis Dr. Farnush Ouhadi, Dr. Eva Pilz in Wien
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2016 Abschluss Masterstudium Klinische Sozialarbeit an der FH Campus Wien / Thema: Auswirkungen von Yoga für Menschen in besonderen Belastungssituationen
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1989 bis 2021 Als Diplomierte Sozialarbeiterin bei der MA11, Wiener Kinder- und Jugendhilfe in verschiedenen Bereichen.
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1989 – 2016 Freie Mitarbeit und Ehrenamt bei Verein Neustart, Ganslwirt (jetzt Jedmayer), Notschlafstelle der Bewährungshilfe, Heilsarmee
Yoga Philosophie
Sivananda beauftragte seinen Schüler Vishnudevananda in den Westen zu gehen, um in seinem Namen die Weisheit des Yoga zu verbreiten. Im Jahr 1957 kam er dem Wunsch seines Meisters nach. Er studierte ausführlich die Bedürfnisse der Menschen im Westen und fasste die Essenz der Yogalehre in 5 Punkten zusammen:
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Körperübungen – ASANAS: Regelmäßig ausgeführt erhöhen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bändern und stimulieren den Kreislauf. Yoga-Haltungen konzentrieren sich auf die Gesundheit der Wirbelsäule, die das Zentralnevensystem enthält und deshalb die Gesundheit des ganzen Körpers unterstützt. Asanas aktivieren die Akupunkturzonen des Körpers, wodurch die Lebensenergie (-Prana) erhöht wird. Durch Asanas werden die inneren Organe massiert und in ihrer Funktion angeregt.
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Atmung – PRANAYAMA: Pranayama setzt Energien, die im Solar Plexus gespeichert sind frei. Wir sind dadurch in der Lage auch im Alltag auf diese Energiereserven zurückzugreifen. Gesundheit und Wohlbefinden werden dadurch verstärkt.
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Entspannung – SAVASANA: Die vielen Einflüsse, die ständig auf uns einströmen, können den Geist überanstrengen und beeinträchtigen. Ein paar Minuten Tiefenentspannung auf physischer, geistiger und spiritueller Ebene regenerieren Körper, Geist und Psyche.
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Ernährung
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Positives Denken und Meditation
