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Ernährung: An diesem Wochenende wirst du mit veganen und biologischen Lebensmitteln versorgt. Getreide steht nur in glutenfreier Form zur Verfügung. Spezielle Smoothies und ein Früchte-Getreidebrei am Morgen versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Mittags und abends gibt es Basensuppen (Gemüsesuppen) und Rohnkost. Es werden hochwertige Öle wie Hanf- und Kokosöl verwendet - diese haben eine antioxidative Wirkung und hemmen auch Entzündungsprozesse im Körper! Zitronen-Ingwerwasser steht den ganzen Tag über zur Verfügung und unterstützt zusätzlich die Entschlackung. (Auf Wunsch kann zum gleichen Preis auch vegetarische Kost zubereitet werden.)

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Yoga: Verschiedene Yoga-Techniken bringen dich in Balance. Ein Schwerpunkt liegt bei sanften Vorwärtsbeugen und Drehhaltungen, die durch die Kompression der Bauchorgane die Stoffwechselvorgänge im Körper ankurbeln.

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Atemübungen (Pranayama): Sie sind ein wichtiger Bestandteil im Detox-Yoga. Für das Wochenendseminar wurden spezielle, unterstützende  Atemübungen ausgewählt, die das Verdauungsfeuer „Agni“ wird angeregen.

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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. TeilnehmerInnenzahl maximal 10 Personen.

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PROGRAMM

 

Freitag

• 15.00

Begrüßung, Tee, Info & Vorstellung

• 16.00-17.30

sanfte Detox-Yoga-Einheit, Pranayama

• 18.00

Abendessen: Basensuppe mit glutemfreiem Getreide

• 19.00-20.00

Yin-Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung

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Samstag

• 08.30

Frühstück: Getreidebrei mit Früchten, Tee, Smoothie

• 09.00-10.00

Detox-Yoga, Atemübungen

• 10.00

Pause: Obst, Ingwer-/Zitronenwasser

• 10.30-11.30

Yin-Yoga, Atemübungen

• 11.30-12.00

dynamisches Yoga  -  optional!

• 12.00

Mittagessen: Basensuppe, Rohkost, glutenfreies Getreide

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• 17.00-18.30

Sanftes Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung                            

• 18.30

Abendessen: Basensuppe  

 

Sonntag

• 08.30

Frühstück: Getreidebrei mit Früchten, Tee, Smoothie

• 09.00-10.00

Atemübungen, sanftes Detox-Yoga

• 10.00

Pause: Obst, Ingwer-/Zitronenwasser

• 10.30-11.30

Yin-Yoga, Atemübungen

• 11.30-12.00

dynamisches Yoga - optional!

• 12.00

Mittagessen: Basensuppe, Rohkost, Ingwer-/Zitronenwasser

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28. – 30.04.2017

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"Alte Schule Edlach", www.alteschuleedlach.com.               

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Kosten für Quartier und Verpflegung 120,- bis max. 160.- Euro  für das gesamte Wochenende  je nach Art der Unterbringung (einfaches Privatzimmer bis Komfortzimmer z.B. im „Peterhof“)

 

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Die Kosten für den Yoga-Kurs betragen 125,- Euro.

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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. TeilnehmerInnenzahl maximal 10 Personen.

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ANMELDUNG

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Gabriela Vezjak

gaby.vezjak@gmail.com

0660 - 110 11 91

www.yogaby.at

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