Ernährung: An diesem Wochenende wirst du mit veganen und biologischen Lebensmitteln versorgt. Getreide steht nur in glutenfreier Form zur Verfügung. Spezielle Smoothies und ein Früchte-Getreidebrei am Morgen versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Mittags und abends gibt es Basensuppen (Gemüsesuppen) und Rohnkost. Es werden hochwertige Öle wie Hanf- und Kokosöl verwendet - diese haben eine antioxidative Wirkung und hemmen auch Entzündungsprozesse im Körper! Zitronen-Ingwerwasser steht den ganzen Tag über zur Verfügung und unterstützt zusätzlich die Entschlackung. (Auf Wunsch kann zum gleichen Preis auch vegetarische Kost zubereitet werden.)

Yoga: Verschiedene Yoga-Techniken bringen dich in Balance. Ein Schwerpunkt liegt bei sanften Vorwärtsbeugen und Drehhaltungen, die durch die Kompression der Bauchorgane die Stoffwechselvorgänge im Körper ankurbeln.

Atemübungen (Pranayama): Sie sind ein wichtiger Bestandteil im Detox-Yoga. Für das Wochenendseminar wurden spezielle, unterstützende  Atemübungen ausgewählt, die das Verdauungsfeuer „Agni“ wird angeregen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. TeilnehmerInnenzahl maximal 10 Personen.

PROGRAMM

 

Freitag

  • 15.00

Begrüßung, Tee, Info & Vorstellung

  • 16.00-17.30

sanfte Detox-Yoga-Einheit, Pranayama

  • 18.00

Abendessen: Basensuppe mit glutemfreiem Getreide

  • 19.00-20.00

Yin-Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung

Samstag

  • 08.30

Frühstück: Getreidebrei mit Früchten, Tee, Smoothie

  • 09.00-10.00

Detox-Yoga, Atemübungen

  • 10.00

Pause: Obst, Ingwer-/Zitronenwasser

  • 10.30-11.30

Yin-Yoga, Atemübungen

  • 11.30-12.00

dynamisches Yoga  -  optional!

  • 12.00

Mittagessen: Basensuppe, Rohkost, glutenfreies Getreide

  • 17.00-18.30

Sanftes Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung                            

  • 18.30

Abendessen: Basensuppe  

 

Sonntag

  • 08.30

Frühstück: Getreidebrei mit Früchten, Tee, Smoothie

  • 09.00-10.00

Atemübungen, sanftes Detox-Yoga

  • 10.00

Pause: Obst, Ingwer-/Zitronenwasser

  • 10.30-11.30

Yin-Yoga, Atemübungen

  • 11.30-12.00

dynamisches Yoga - optional!

  • 12.00

Mittagessen: Basensuppe, Rohkost, Ingwer-/Zitronenwasser

28. – 30.04.2017

"Alte Schule Edlach", www.alteschuleedlach.com.               

 

Kosten für Quartier und Verpflegung 120,- bis max. 160.- Euro  für das gesamte Wochenende  je nach Art der Unterbringung (einfaches Privatzimmer bis Komfortzimmer z.B. im „Peterhof“)

 

Die Kosten für den Yoga-Kurs betragen 125,- Euro.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. TeilnehmerInnenzahl maximal 10 Personen.

ANMELDUNG

Gabriela Vezjak

gaby.vezjak@gmail.com

0660 - 110 11 91

www.yogaby.at

Yoga - Wohlfühltage im Kurbad Bad Vöslau

Die Wochenenden mögen eine Inspiration für den Alltag sein!

2017

Kurbad / Bad Vöslau

Gutes zubereitetes Essen!

Basisch, vegan, kalorienarm…..und trotzdem köstlich!

Verwöhn-Yoga

Relaxen und chillen in Verbindung mit Yoga. Sanft angeleitete Yoga-Haltungen.

Leicht erlernbare Entspannungstechniken unterstützen dich, negative Spannungen loszulassen wie z.B. „Prana-Eier“ oder „Kaya-Kriya“-

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Gabriela Vezjak, MA - gaby.vezjak@gmail.com - Tel: 0660 110 11 91 - www.yogaby.at