Ernährung: An diesem Wochenende wirst du mit veganen und biologischen Lebensmitteln versorgt. Getreide steht nur in glutenfreier Form zur Verfügung. Spezielle Smoothies und ein Früchte-Getreidebrei am Morgen versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Mittags und abends gibt es Basensuppen (Gemüsesuppen) und Rohnkost. Es werden hochwertige Öle wie Hanf- und Kokosöl verwendet - diese haben eine antioxidative Wirkung und hemmen auch Entzündungsprozesse im Körper! Zitronen-Ingwerwasser steht den ganzen Tag über zur Verfügung und unterstützt zusätzlich die Entschlackung. (Auf Wunsch kann zum gleichen Preis auch vegetarische Kost zubereitet werden.)

Yoga: Verschiedene Yoga-Techniken bringen dich in Balance. Ein Schwerpunkt liegt bei sanften Vorwärtsbeugen und Drehhaltungen, die durch die Kompression der Bauchorgane die Stoffwechselvorgänge im Körper ankurbeln.

Atemübungen (Pranayama): Sie sind ein wichtiger Bestandteil im Detox-Yoga. Für das Wochenendseminar wurden spezielle, unterstützende  Atemübungen ausgewählt, die das Verdauungsfeuer „Agni“ wird angeregen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. TeilnehmerInnenzahl maximal 10 Personen.

PROGRAMM

 

Freitag

  • 15.00

Begrüßung, Tee, Info & Vorstellung

  • 16.00-17.30

sanfte Detox-Yoga-Einheit, Pranayama

  • 18.00

Abendessen: Basensuppe mit glutemfreiem Getreide

  • 19.00-20.00

Yin-Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung

Samstag

  • 08.30

Frühstück: Getreidebrei mit Früchten, Tee, Smoothie

  • 09.00-10.00

Detox-Yoga, Atemübungen

  • 10.00

Pause: Obst, Ingwer-/Zitronenwasser

  • 10.30-11.30

Yin-Yoga, Atemübungen

  • 11.30-12.00

dynamisches Yoga  -  optional!

  • 12.00

Mittagessen: Basensuppe, Rohkost, glutenfreies Getreide

  • 17.00-18.30

Sanftes Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung                            

  • 18.30

Abendessen: Basensuppe  

 

Sonntag

  • 08.30

Frühstück: Getreidebrei mit Früchten, Tee, Smoothie

  • 09.00-10.00

Atemübungen, sanftes Detox-Yoga

  • 10.00

Pause: Obst, Ingwer-/Zitronenwasser

  • 10.30-11.30

Yin-Yoga, Atemübungen

  • 11.30-12.00

dynamisches Yoga - optional!

  • 12.00

Mittagessen: Basensuppe, Rohkost, Ingwer-/Zitronenwasser

28. – 30.04.2017

"Alte Schule Edlach", www.alteschuleedlach.com.               

 

Kosten für Quartier und Verpflegung 120,- bis max. 160.- Euro  für das gesamte Wochenende  je nach Art der Unterbringung (einfaches Privatzimmer bis Komfortzimmer z.B. im „Peterhof“)

 

Die Kosten für den Yoga-Kurs betragen 125,- Euro.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. TeilnehmerInnenzahl maximal 10 Personen.

ANMELDUNG

Gabriela Vezjak

gaby.vezjak@gmail.com

0660 - 110 11 91

www.yogaby.at

Detox Yoga-Wochenende

thumb_IMG_4169_1024
thumb_IMG_3681_1024
thumb_IMG_3699_1024
thumb_IMG_3892_1024
thumb_IMG_3827_1024
thumb_IMG_3792_1024
thumb_IMG_3733_1024
thumb_IMG_3968_1024
thumb_IMG_4031_1024
thumb_IMG_4109_1024
thumb_IMG_4075_1024
thumb_IMG_3717_1024
thumb_IMG_4153_1024
thumb_IMG_4013_1024

Die Wochenenden mögen eine Inspiration für den Alltag sein!

28. - 30. April 2017

„Alte Schule“ Edlach / Reichenau an der Rax

Die Wochenenden ermöglichen einen Rückzug und Ausstieg aus dem manchmal stressigen Alltag.  Eine Kombination von geeigneten Yoga-Übungen und spezieller Ernährung, sollen die Entschlackung und Entgiftung fördern und den Stoffwechsel anregen. Entspannung hilft dem Geist, zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken. Und das auf eine sehr einfache Art und Weise.


Die „Alte Schule“ in Edlach/ Reichenau an der Rax, ist ein schönes Seminar-Zentrum mit einem 60 m² großen Seminarraum. Die veganen Mahlzeiten, auch das Frühstück, werden in der „Alten Schule“ serviert, wo die Besitzerin selbst, mit viel Engagement und Liebe die Zubereitung der Speisen übernimmt.

  • Facebook Clean Grey
  • Instagram Clean Grey

Gabriela Vezjak, MA - gaby.vezjak@gmail.com - Tel: 0660 110 11 91 - www.yogaby.at