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Yoga-Workshop für die Gesundheit unserer Füße.
Sie tragen uns durchs Leben, ganz selbstverständlich und meist wenig beachtet, oft in nicht idealem Schuhwerk…
In diesem Workshop widmen wir uns unserer Fußgesundheit. Und wo ginge das besser, als in dieser wunderbaren Gegend, in der wir nach Wetter Lust und Laune in der Natur waldbaden und unsere Füße mehr oder weniger in Bewegung bringen können.

Ein paar Stunden Entspannung, Entschleunigung, Reinigung und ganz viel Yin und Yang – Yoga zum Wohlfühlen 😊

Unser Hüftbeuger, der Psoas. Warum er auch als Seelenmuskel bezeichnet wird und wie durch eine gezielte Yoga-Praxis unser Hüftbeuger nachhaltig gedehnt werden kann und welche positiven Auswirkungen das hat, erfährst du an diesem Wochenende.

Relaxen in Verbindung mit sanft angeleiteten Yin und Yang Yoga-Haltungen beziehungsweise leicht durchführbaren Flows. Entspannungstechniken unterstützen dabei, Spannungen loszulassen.

Sommer, Sonne, Meer und Yoga….was gibt es Schöneres?
Und das in Kroatien, auf der ganz besonders sehenswerten, autofreien Insel Brijuni, in fast unberührter Natur.
Zeit für Selbstfürsorge und Achtsamkeit, auch für Demut und Dankbarkeit.
In herausfordernden Zeiten den Energiefluss aktivieren, zu Gelassenheit und innerer Kraft finden.

Ausgehend von der Darm-Hirn-Achse, wird das Zusammenspiel dieser wichtigen Verbindung, als auch die Bedeutung des Mikrobioms und des Vagus-Nervs, die unser Wohlbefinden, unsere Energie und Gesundheit so sehr beeinflussen, zentrales Thema sein.
Die Ärztin, Frau Dr. Karin Heinrich, Spezialistin und Fachfrau auf diesem Gebiet, wird bei diesem Workshop einen Vortrag halten und auch gerne auf Fragen eingehen.
Mit vielen praktischen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungssequenzen und Meditation.

Katharina Fischer, Expertin zum Thema Demenz, Volkshilfe Wien
Gabriela Vezjak, Yogalehrerin: „Yoga im Alter und gegen Demenz“
Bing Yu, Qui Gong-Lehrerin: „Qi Gong im Alter und gegen Demenz"

Yin steht für lang gehaltene Yoga Posen, die das fasziale Gewebe sowohl intensiv dehnen als auch komprimieren und eine nachhaltige positive Wirkung auf die Geschmeidigkeit der Faszien haben. Achtsamkeit kann erfahren und entwickelt werden. Im Yang Yoga werden durch sanft fordernde Yoga Flows die Muskeln aktiviert und trainiert und damit unter anderem die Balance und Stabilität verbessert. Entspannung am Ende der Einheit hilft, Geübtes zu integrieren und Gelassenheit zu erfahren.

Yoga Wochenende am Friedrichshof / Zurndorf, Burgenland

Gönne dir eine Auszeit nach den langen Wintermonaten. Mit restorativen Yoga Elementen, ganz und gar in die Entspannung fließen. Mit sanften Dehnungen Blockaden lösen, Energiefluss und Beweglichkeit fördern.

Zähneknirschen, Schnarchen, Kopfschmerzen, Tinnitus sind nur einige der Symptome, die durch Verspannungen in Kiefergelenken und Kaumuskulatur verursacht werden können. Auch Nacken- oder Schulterschmerzen stehen oft im Zusammenhang mit dem sogenannten Kieferstress.
In diesem Workshop werden Übungen erklärt und gemeinsam praktiziert, die zu einem entspannten, gesunden Kiefer verhelfen können. Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation und restorative Yogaübungen werden ebenfalls Teil des Programms sein.

In dem wunderbaren Jugendstil Ambiente des Kurbades macht Yoga gleich doppelt so viel Freude. Relaxen – und mit sanften Yoga-Haltungen und leicht durchführbaren Flows in wohltuende Dehnungen kommen, die nachhaltig wirksam sein können.
Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, Ballast loszuwerden und in einen Zustand völliger Gelöstheit zu gleiten. Die Energie kann frei fließen und innere Kraft und Gelassenheit entfalten.

In der schönen, aber oft auch stressigen Vorweihnachtszeit, kann eine ausgewogene Praxis von Yoga-Flows und sanften Yin-Posen uns gleichermaßen kräftigen, wie auch Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Psyche fördern.
Dem Weihnachts-Endspurt werden wir nach diesem Wochenende mit neuer Elastizität, Gelassenheit und gut gefüllten Energiespeichern entgegenblicken :)