Detox-Yoga / Nuad / Lach-Yoga
27.10. - 29.10.2017
15.12. - 17.12.2017
Seminargasthof Flackl / Reichenau an der Rax
Durch eine Kombination von speziell ausgewählten Yoga-Übungen und basischer Ernährung, wird die Entschlackung und Entgiftung gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Die Yoga-Praxis findet in mehreren über den Tag verteilten Yoga-Einheiten, mit unterschiedlichen Schwerpunkten (Tiefenentspannung, Atmung, Körperhaltungen, Meditation) statt. In einer
Die Wochenenden ermöglichen einen Rückzug und Ausstieg aus dem manchmal stressigen Alltag. Eine Kombination von geeigneten Yoga-Übungen und spezieller Ernährung, sollen die Entschlackung und Entgiftung fördern und den Stoffwechsel anregen. Entspannung hilft dem Geist, zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken. Und das auf eine sehr einfache Art und Weise.
Nuad: Bei Nuad-Yoga handelt es sich um eine Druckmassage-Technik kombiniert mit Dehnungen und Drehungen, die dem Yoga zuzuordnen sind. In einer der Yoga-Einheiten werden kleine Sequenzen aus der Nuad-Yoga-Praxis vorgezeigt und danach ausprobiert
Lach-Yoga: „fake it until you make it“ - "tue so als ob, bis es gelingt"
„Grundlos lachen“ ist eine Möglichkeit, eigene Grenzen zu überwinden, Neues zuzulassen.
Die „Freudezentren“ im Gehirn können auch durch absichtlich angeregtes Lächeln und Lachen aktiviert werden.
Georg wird uns an diesem Wochenendseminar mit Lachyoga in eine heitere Stimmung versetzen. Jede/r ist herzlich eingeladen Neues auszuprobieren und mitzumachen.
Atemübungen (Pranayama): Sie sind ein wichtiger Bestandteil im Detox-Yoga. Für das Wochenendseminar wurden spezielle, unterstützende Atemübungen ausgewählt, die das Verdauungsfeuer „Agni“ wird angeregen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. TeilnehmerInnenzahl maximal 10 Personen.
PROGRAMM
Freitag
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15.00
Begrüßung, Tee, Info & Vorstellung
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16.00-17.30
sanfte Detox-Yoga-Einheit, Pranayama
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18.00
Abendessen: Basensuppe mit glutenfreiem Getreide
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19.00-20.00
Yin-Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung
Samstag
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08.30
Frühstück: Getreidebrei mit Früchten, Tee, Smoothie
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09.00-10.00
Detox-Yoga, Atemübungen
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10.00
Pause: Obst, Ingwer-/Zitronenwasser
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10.30-11.30
Yin-Yoga, Atemübungen
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11.30-12.00
dynamisches Yoga - optional!
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12.00
Mittagessen: Basensuppe, Rohkost, glutenfreies Getreide
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16.00-17:30
Lachyoga mit Georg
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7.00-18.30
Sanftes Yoga, Atemübungen, Tiefenentspannung
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18.30
Abendessen: Basensuppe
Sonntag
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08.30
Frühstück: Getreidebrei mit Früchten, Tee, Smoothie
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09.00-19.30
Sanftes Yoga
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09.30-11.30
Nuad-Yoga
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12.00
Mittagessen: Basensuppe, Rohkost, Ingwer-/Zitronenwasser
26. - 29.10.2017
"Seminargasthof Flackl", http://www.flackl.at/
Kosten für Quartier und Verpflegung xx,- bis max. xx.- Euro für das gesamte Wochenende je nach Art der Unterbringung (einfaches Privatzimmer bis Komfortzimmer)
Die Kosten für den Yoga-Kurs betragen xx,- Euro.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. TeilnehmerInnenzahl maximal 10 Personen.
ANMELDUNG
Gabriela Vezjak
0660 - 110 11 91
fake it
till you make it!