Kurs-Programm

*Yoga für den Rücken*
Wöchentlicher Kurs: Mit einer sanften Yogapraxis speziell für Rücken, Schultern und Nacken können sich recht bald spürbare positive Veränderungen bemerkbar machen. Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation unterstützen diesen Prozess und sind ebenfalls Teil der Yogapraxis.
Datum
ab 04. November 2024
Zeit
Montags 19:30-20:30
Ort
Primärversorgungszentrum Fünfhaus
www.fuenfhaus-pvz.at
Preis
18 € pro Einheit
75 € im 5er Block (15 € pro Einheit)
10 € Schnupperstunde

*Happy Yoga*
Wöchentlicher Kurs
Durch sanft fordernde Yoga Flows werden die Muskeln aktiviert und trainiert und damit unter anderem die Balance und Stabilität verbessert. Entspannung am Ende der Einheit hilft, Geübtes zu integrieren und Gelassenheit zu erfahren.
Datum
ab 08. November 2024
Zeit
Freitags 17:00-18:00
Ort
Parkhotel Hirschwang, 2651 Reichenau an der Rax, Trautenberg-Straße 1
Preis
18 € pro Einheit
75 € im 5er Block (-15 € pro Einheit)
10 € Schnupperstunde

Yoga und das Mikrobiom
Ausgehend von der Darm-Hirn-Achse, wird das Zusammenspiel dieser wichtigen Verbindung, als auch die Bedeutung des Mikrobioms und des Vagus-Nervs, die unser Wohlbefinden, unsere Energie und Gesundheit so sehr beeinflussen, zentrales Thema sein.
Frau Dr. Karin Heinrich, MSc, Ärztin für Allgemeinmedizin, mit Schwerpunkt Ernährungsmedizin, hat an der Donauuni Krems ein Masterstudium in klinischer Ernährungsmedizin absolviert und ihre Masterthesis über das Darmmikrobiom geschrieben. Sie wird bei diesem Workshop einen Vortrag halten und auch gerne auf Fragen eingehen.
Mit vielen praktischen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungssequenzen und Meditation.
Datum
04.-06. April 2025
Zeit
Freitag 17:00 - Sonntag 12:30
Ort
Hotel Marienhof, Reichenau an der Rax
Preis
Yoga:
inklusive Vortrag 150 €
Hotel Marienhof
Mit Übernachtung:
pro Person und Nacht inkl. Halbpension DZ 140 €, EZ 145 €
Inkl. Wellnessbereich mit Hallenbad, Dampfbad, Sauna, Relax-Bereich, 24h-Fitnessraum
Seminarpauschale pro Tag (Samstag/Sonntag) 15 €
Ohne Übernachtung:
für externe Teilnehmer:innen Seminarpauschale pro Tag (Samstag/Sonntag) 15 € plus Yoga
Ausschließlich Vortrag:
05. April, 10:30 Uhr 45 € (inkl. 15 € Seminarpauschale)

Yoga-Wohlfühl-Woche am Peloponnes
In dem bezaubernden Küstenort Tolo am Peloponnes erwartet dich eine Yoga-Woche voll Inspiration, Leichtigkeit und Wohlgefühl, eine Kombination von Urlaub und feinster Selbstfürsorge.
Themen sind - Entschleunigung, Entspannung, Loslassen.
Die Praxis umfasst sanfte Yogaübungen, meditatives Yin-Yoga, Entspannung und Meditation. Atemübungen helfen uns Gelassenheit zu entwickeln und gleichzeitig unsere Energiespeicher zu füllen.
In der malerischen Bucht von Tolo können wir, am direkt vor dem Hotel Aris befindlichen Strand, dem sanften Meeresrauschen zuhören, schwimmen gehen, einen kleinen Strandspaziergang machen oder einfach auf der Hotelterrasse die angenehme Atmosphäre genießen.
Datum
18.-25. Mai 2025
Zeit
Termin: 18. 05. – 25. 05. 2025
Hinflug: Abflug Wien - 18.05.2025, 09:35
Ankunft Athen -12:45
Rückflug: Abflug Athen - 25.05.2025, 13:35
Ankunft in Wien 14:50
Ort
Tolo, Griechenland
Preis
Gesamtpreis - 1.240 €
inkludierte Leistungen:
- Linienflüge Wien – Athen – Wien mit Austrian Airlines, Economy Class
- ein aufzugebendes Gepäckstück bis 23kg und ein Handgepäckstück bis 8kg
- Transfers Flughafen – Hotel Aris – Flughafen
- 7 x Nächtigung/Frühstück im Doppelzimmer, Balkon mit seitl. Meerblick, mit direktem Meerblick 50 €
Zuschlag, Einbettzimmerzuschlag Euro 140 €, im Hotel Aris
- Yogapraxis an 5 Tagen
- Nutzung der Terrasse im Hotel Aris, bzw. des Seminarraums im Hotel Asteria für die Yogapraxis

Yoga-Summer-Retreat, Brijuni/Kroatien
Auf der Insel Brijuni/ Kroatien, in fast unberührter Natur, Sonne, Meer und Pinienwälder in vollen Zügen genießen. Mit einer feinen Yogapraxis eintauchen in eine Zeit der Selbstfürsorge und Achtsamkeit, Humor und Freude, auch Demut und Dankbarkeit.
Datum
29. Juni - 06. Juli 2025
Zeit
Sonntag 17:00 bis Sonntag 10:00 Uhr
Ort
Brijuni, Kroatien
Preis
Yoga 240 €
Hotel Karmen
EINZELZIMMER:
7x ÜN, meerseitiger Balkon, Frühstücksbuffet, pro Person 618,80 €
1x täglich Fahrt mit der Fähre nach Fazana kostenlos möglich
Seminarraum 10-15 € pro Tag
DOPPELZIMMER:
7x ÜN, meerseitiger Balkon, Frühstücksbuffet, für 2 Personen 885,15 €
1x täglich Fahrt mit der Fähre nach Fazana kostenlos möglich
Seminarraum 10-15 € pro Tag
Bezüglich der Anfahrt bilden sich erfahrungsgemäß Fahrgemeinschaften.
Sowohl bei Platzanfrage als auch -angebot gerne bei mir melden.