Kurs-Programm

Eine sanfte Yogapraxis hilft Alltagsstress und Verspannungen abzubauen und Achtsamkeit sich selbst gegenüber zu entwickeln. Meditation schult Körper und Geist, zur Ruhe zu kommen und gleichermaßen Kraft und Gelassenheit zu entwickeln. Mit Atem- und Körperübungen sanft Blockaden lösen und Beweglichkeit und Flexibilität fördern.

Dich erwartet hier eine sanfte Yogapraxis. Ganz besonders geht es darum, Alltagsstress und Verspannungen abzubauen und mithilfe von Yoga Achtsamkeit zu entwickeln. Atem- und Körperübungen helfen Blockaden zu lösen und fördern die Beweglichkeit und Flexilibität.

Katharina Fischer, Expertin zum Thema Demenz, Volkshilfe Wien
Gabriela Vezjak, Yogalehrerin: „Yoga im Alter und gegen Demenz“
Bing Yu, Qui Gong-Lehrerin: „Qi Gong im Alter und gegen Demenz"

Yoga Workshop zu Kopf und Nacken
Befreiter Nacken – klarer Kopf! Yogaübungen für Nacken und Schultern helfen uns, Verspannungen in diesem Bereich loszuwerden. Eine Verbesserung der Beweglichkeit, Verschwinden von Spannungskopfschmerzen und ein klarer Kopf und fokussierter Geist können die erfreuliche Folge sein!

Ausgehend von der Darm-Hirn-Achse, wird das Zusammenspiel dieser wichtigen Verbindung, als auch die Bedeutung des Mikrobioms und des Vagus-Nervs, die unser Wohlbefinden, unsere Energie und Gesundheit so sehr beeinflussen, zentrales Thema sein.
Die Ärztin, Frau Dr. Karin Heinrich, Spezialistin und Fachfrau auf diesem Gebiet, wird bei diesem Workshop einen Vortrag halten und auch gerne auf Fragen eingehen.
Mit vielen praktischen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungssequenzen und Meditation.

Meditation - als wertvolle Praxis, um einen Raum der Stille zu schaffen, den Geist zu beruhigen, mehr Klarheit und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu finden.
Yoga - verschiedene Asanas (Körperhaltungen), Yoga-Flows und Yin Yoga Sequenzen, tragen dazu bei, dass sich ein angenehmes spannungsfreies Körpergefühl entwickeln kann.

Mithilfe von Pranayama (Atemtechniken) trainieren wir unsere Achtsamkeit und Konzentration.

Regenerative Yoga-Elemente fördern tiefe Entspannung und Erholung für Körper und Geist.

Theorie Inputs über die vielfältigen Wirkungen von Meditation.

auf der besonders sehenswerten, autofreien Insel Brijuni/ Kroatien, in fast unberührter Natur. Zeit für Selbstfürsorge und Achtsamkeit, Humor und Freude, auch Demut und Dankbarkeit.

Eine ausgewogene Praxis von Yoga-Flows und sanften Yin-Posen wird gleichermaßen kräftigen, wie auch Entspannung und Regeneration von Körper, Geist und Psyche fördern.
Nach diesem Wochenende mit neuer Elastizität, Gelassenheit und gut gefüllten Energiespeichern dem Alltag entgegenblicken.