
Yoga und das Mikrobiom
Ausgehend von der Darm-Hirn-Achse, wird das Zusammenspiel dieser wichtigen Verbindung, als auch die Bedeutung des Mikrobioms und des Vagus-Nervs, die unser Wohlbefinden, unsere Energie und Gesundheit so sehr beeinflussen, zentrales Thema sein.
Frau Dr. Karin Heinrich, MSc, Ärztin für Allgemeinmedizin, mit Schwerpunkt Ernährungsmedizin, hat an der Donauuni Krems ein Masterstudium in klinischer Ernährungsmedizin absolviert und ihre Masterthesis über das Darmmikrobiom geschrieben. Sie wird bei diesem Workshop einen Vortrag halten und auch gerne auf Fragen eingehen.
Mit vielen praktischen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungssequenzen und Meditation.
Eine Kombination von speziell ausgewählten Yoga-Übungen, die vorwiegend aus dem Yin- und Detox-Yoga stammen, fördern die Stoffwechselvorgänge im Körper. Ein Schwerpunkt der Yoga-Praxis liegt in sanften Drehhaltungen Vorwärtsbeugen. Durch die Kompression der Bauchorgane wird das Verdauungsfeuer „Agni“ angeregt. Entsprechende Atemübungen unterstützen diese Vorgänge. Entspannungssequenzen und Meditation aktivieren den Vagusnerv, der ebenfalls bei der Verdauung eine wichtige Rolle spielt.
Am Samstag erwartet euch ein spannender Vortrag :
Frau Dr. Karin Heinrich, MSc, Ärztin für Allgemeinmedizin, mit Schwerpunkt Ernährungsmedizin, hat an der Donauuni Krems ein Masterstudium in klinischer Ernährungsmedizin absolviert und ihre Masterthesis über das Darmmikrobiom geschrieben. Sie verfügt über eine langjährige Erfahrung als Ärztin und Ernährungsberaterin.
Im Rahmen des gemeinsamen Wochenendes gibt es über den Vortrag hinaus, die Gelegenheit Fragen zu stellen.
Nach Yoga und geballter Mikrobiom-Expertise, gibt es die Möglichkeit, in der "Roten Bar" ein Getränk zu genießen, im Wellness-Bereich zu entspannen oder einen Spaziergang im Kurpark zu machen.
Datum
04.-06. April 2025
Zeit
Freitag 17:00 - Sonntag 12:30
Ablauf
Freitag
17:00 Yoga
18:30 Abendessen
Samstag
08:00 Yoga
09:00 Frühstück
10:30-Vortrag von Frau Dr. Karin Heinrich, danach Yoga
12:30 freier Nachmittag
17:00 Yoga
18:30 Abendessen
Sonntag
08:00 Yoga
09:00 Frühstück
10:30-12:30 Yoga
Teilnehmende
Für Anfänger:innen und Erfahrene geeignet.
Preis
Yoga:
inklusive Vortrag 150 €
Hotel Marienhof
Mit Übernachtung:
pro Person und Nacht inkl. Halbpension DZ 140 €, EZ 145 €
Inkl. Wellnessbereich mit Hallenbad, Dampfbad, Sauna, Relax-Bereich, 24h-Fitnessraum
Seminarpauschale pro Tag (Samstag/Sonntag) 15 €
Ohne Übernachtung:
für externe Teilnehmer:innen Seminarpauschale pro Tag (Samstag/Sonntag) 15 € plus Yoga
Ausschließlich Vortrag:
05. April, 10:30 Uhr 45 € (inkl. 15 € Seminarpauschale)
Information & Anmeldung
Aus den Einnahmen der Yoga-Aktivitäten ergehen Spenden an diverse Hilfsprojekte und Organisationen.
Über die Location
Hotel Marienhof
Hauptstraße 71-73
2651 Reichenau an der Rax
T: +43 2666 52995
Das Hotel Marienhof ist ein traditionsreiches Haus, das mit seinem historischen Flair und Charme ein tolles Gefühl vermittelt. Freundliches Personal, gute Küche, gediegene Speiseräume und der "Rote Salon" machen den Aufenthalt zum Erlebnis. Der Marienhof verfügt über große, gut ausgestattete Seminarräume mit Blick in den weitläufigen, malerischen Park. Gleichzeitig ist er eine Wohlfühloase mit großzügigem Wellness-Bereich, einem großem Indoor-Schwimmbecken und mehreren feinen Spa-Angeboten.
Gabriela Vezjak
zertifizierte Yogatrainerin
-Yoga nach Sivananda, Paul Nathschläger, Yoga Akademie Austria
-Nuad Yoga, Evelyne Unger, Institut für Thai Yoga Massage Köln
-Yin Yoga, Sabine Winkler und Philipp Sharma nach Suzie und Paul Grilley und Bernie Clark, Yogazentrum Mödling
-laufende Weiterbildungen und Retreats in unterschiedlichen Lehren und Traditionen
-eigene Yogapraxis seit 1991
