Yoga Wochenende *der Suboccipitale Stern*, am Friedrichshof/
Zurndorf, Burgenland
Yoga Workshop zu Kopf und Nacken
Befreiter Nacken – klarer Kopf! Yogaübungen für Nacken und Schultern helfen uns, Verspannungen in diesem Bereich loszuwerden. Eine Verbesserung der Beweglichkeit, Verschwinden von Spannungskopfschmerzen und ein klarer Kopf und fokussierter Geist können die erfreuliche Folge sein!
Yogaprogramm:
Yogaübungen mit Schwerpunkt Nacken und Schultern. Unter anderem wird das Zusammenspiel der tiefliegenden Nackenmuskulatur und deren Auswirkungen auf Schulter und Rückenmuskulatur, Rückenmark, Gehirnnerven und Augen genauer beleuchtet. Mithilfe spezieller Übungen und können unmittelbare Erfahrungen gemacht werden. Sanfte Nackenmassagen genießen. Anleitungen zur Selbstmassage.
Sanft fordernde Flows, entspannende Yin-Posen. Kennenlernen und Vertiefen verschiedener Meditationstechniken und Atemübungen werden ebenfalls Teil der Praxis sein.
Zeit für Verbindung, für Entspannung, für Regeneration und Wohlgefühl...
Schwerpunkt Kopf, Nacken, Schultern
Kleine feine Nackenmassage für jede Teilnehmer*in
Anleitung zur Selbstmassage
Yoga Asanas und Flows
sanfte Yin Posen
ausreichend Entspannung
Meditation
Atemübungen
Theorie Inputs
Datum
08.-10. März 2024
Zeit
Freitag 17:00 Uhr bis Sonntag 12:30 Uhr
Ablauf
Freitag
16:00 Ankommen
17:00 Yoga
18:30 Abendessen
Samstag
08:00-13:00 Yoga
dazwischen 09:15-10:45 Frühstück
13:00 Mittagessen
17:00 Yoga
18:30 Abendessen
Sonntag
08:00-12:30 Yoga
dazwischen 09:15-10:45 Frühstück
12:30 Mittagessen
Teilnehmende
mind. 6, max. 10 Teilnehmer*innen
für Anfänger*innen und Erfahrene
Preis
Kosten für Yoga 130,00 Euro
Ermäßigungen gerne möglich, bitte bei mir nachfragen!
Kosten für Unterbringung:
Yoga-Pauschale pro Person und Nacht im EZ oder DZ, inkl Frühstücksbuffet, 3-gängiges Abendmenü wahlweise vegan, vegetarisch und klassisch…….99,00 Euro
Information & Anmeldung
Aus den Einnahmen der Yoga-Aktivitäten ergehen Spenden an diverse Hilfsprojekte und Organisationen.
Über die Location
Hotel am Friedrichshof
Römerstraße 2, 2424 Zurndorf
+432147 7000333
office@hotel-friedrichshof.com
Der Friedrichshof ist von Wien aus in einer knappen Stunde mit Auto und Bahn gut erreichbar. Das Hotel ist ein Haus mit viel Geschichte und wird von drei ehemaligen Bewohnerinnen der Mühl-Kommune mit Engagement betrieben. Der Ausbau in ein Seminarhotel wurde großzügig durchgeführt und ist gut gelungen. Es gibt schöne Sitzplätzen im Innen- und Außenbereich und eine vorzüglich gute Küche. Zu den Highlights des Friedrichshofs gehören die große, parkähnliche Anlage und ein schöner Badeteich.
Yogalehrerin: Gabriela Vezjak, zertifizierte Yogalehrerin
-nach Sivananda, Paul Nathschläger, Yoga Akademie Austria
-Nuad Yoga, Evelyne Unger, Institut für Thai Yoga Massage Köln
-Yin Yoga, Sabine Winkler und Philipp Sharma nach Suzie und Paul Grilley und Bernie Clark, Yogazentrum Mödling
